Създай перфектния хранителен план
selvorand ви помага да планирате здравословни и вкусни ястия, които се вписват в вашия начин на живот и цели
Как работи selvorand?
Нашият иновативен подход прави планирането на хранене лесно и ефективно. Следете тези прости стъпки към по-здравословен живот.
Избери цел
Определете вашата основна цел - поддържане на здравословно тегло, увеличаване на енергията, контрол на кръвната захар или просто по-балансиран хранителен режим.
Получи план
Нашият експертен алгоритъм създава персонализирано седмично меню, което отговаря на вашите нужди, предпочитания и хранителни ограничения.
Постигни резултати
Следвайте вашия план, следете прогреса и се наслаждавайте на позитивните промени във вашето самочувствие и енергия.
Защо хиляди българи избират selvorand?
Нашият сервис е специално адаптиран за българската кухня и начин на живот. Съчетаваме традиционни рецепти със съвременни хранителни принципи, за да създадем планове, които са както вкусни, така и полезни.
- Персонализирани менюта за всеки тип диета
- Списъци за пазаруване и рецепти
- 24/7 достъп от всяко устройство
Типове диети, които поддържаме
selvorand предлага персонализирани планове за всички популярни хранителни режими. Независимо от вашия избор, ние ще създадем вкусни и балансирани менюта.
Кетогенна диета
Високо съдържание на здравословни мазнини, умерено количество белтъчини и минимално въглехидрати за ефективно горене на мазнини.
Веганска диета
Само растителни продукти, богати на хранителни вещества, за здравословен и етичен начин на хранене.
Средиземноморска
Традиционен подход с акцент върху риба, зехтин, пресни зеленчуци и пълнозърнести храни.
Безглутенова
Специално разработени рецепти без глутен, подходящи за хора с целиакия или чувствителност към глутен.
Не намирате вашия тип диета?
Нашите хранителни експерти могат да създадат персонализиран план за всякакъв тип хранителен режим. Включително комбинации от различни подходи, специални медицински диети или уникални предпочитания.
Вашите цели са нашите цели
Всеки човек има уникални потребности и цели. selvorand адаптира хранителните планове според вашите конкретни желания и здравословни изисквания.
Контрол на теглото
Достигнете и поддържайте здравословното си тегло с балансирани менюта
Повече енергия
Увеличете енергийните си нива с правилно балансирани хранителни вещества
Контрол на кръвната захар
Специализирани планове за поддържане на стабилни нива на глюкоза
Мускулна маса
Оптимизирани високобелтъчни планове за изграждане и поддържане на мускулите
Персонализиран подход за всеки
Нашите планове за хранене отчитат не само вашите цели, но и алергии, хранителни непоносимости, личните предпочитания, работния график и бюджет. Всеки план е създаден специално за вас.
Какво прави нашия подход специален?
- Анализ на хранителните навици и предпочитания
- Съобразяване със здравословното състояние
- Адаптиране към ежедневния ритъм и график
- Постоянно проследяване и корекции
Експертни съвети от нашия блог
Научете повече за здравословното хранене с нашите задълбочени статии, написани от квалифицирани диетолози и нутриционисти.
Как да балансирате макронутриентите
Научете правилното съотношение между белтъчини, въглехидрати и мазнини за вашите конкретни цели.
Прочети повече →Планиране на хранене за заето семейство
Стратегии за здравословно хранене, когато времето е ограничено и графикът е интензивен.
Прочети повече →Храни за подобряване на настроението
Открийте кои храни могат да повлияят положително на психическото ви здраве и енергийните нива.
Прочети повече →Започнете с 7-дневна безплатна програма
Изпробвайте selvorand без всякакви задължения. Получете персонализиран 7-дневен хранителен план и открийте как правилното хранене може да промени живота ви.
Планове и цени
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди. Всички планове включват пълен достъп до нашите персонализирани менюта и експертни съвети.
Основен план
- ✓ Седмични персонализирани менюта
- ✓ Списъци за пазаруване
- ✓ Основни рецепти
- ✓ Мобилно приложение
Премиум план
- ✓ Всичко от основния план
- ✓ Напреднали рецепти с видеа
- ✓ Проследяване на прогреса
- ✓ Персонален хранителен консултант
- ✓ Приоритетна поддръжка
Про план
- ✓ Всичко от премиум плана
- ✓ Индивидуален коучинг
- ✓ Месечни консултации
- ✓ Достъп до ексклузивни програми
- ✓ 24/7 чат поддръжка
Всички планове включват 30-дневна гаранция за възстановяване на парите
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-често задаваните въпроси относно selvorand
Как точно работи персонализацията?
Нашият алгоритъм анализира вашите отговори относно цели, предпочитания, алергии, ниво на активност и здравословно състояние. На базата на тази информация създаваме уникален хранителен план, който се актуализира според вашия прогрес.
Подходящ ли е сервисът за хора с алергии?
Абсолютно! selvorand може да създаде планове, които изключват всякакви алергени или непоносими храни. Поддържаме повече от 50 различни хранителни ограничения и постоянно разширяваме списъка.
Колко време отнема приготвянето на ястията?
Повечето от нашите рецепти са проектирани да се приготвят за 15-30 минути. Предлагаме също така опции за бързо приготвяне за по-малко от 15 минути и по-сложни рецепти за уикендите.
Мога ли да сменям менютата, ако не ми харесват?
Да, абсолютно! Можете да заместите всяко ястие с алтернатива от нашата база от хиляди рецепти. Системата ще предложи подходящи замени, които отговарят на вашите хранителни цели.
Какво включват списъците за пазаруване?
Списъците са организирани по категории продукти за лесно пазаруване. Включват точни количества, предложения за заместители и съвети за избор на най-качествените продукти на добра цена.
Не намирате отговор на въпроса си?
Свържете се с насГотови за промяната?
Започнете вашето пътешествие към здравословен живот още днес. Попълнете формата и ние ще се свържем с вас за безплатна консултация.
След изпращане на формата ще получите безплатен 7-дневен хранителен план в рамките на 24 часа.